손목관절염 증상 완화에 도움이 되는 치료법과 생활관리

손목관절염의 주요 증상과 원인을 짚어보고, 효과적인 치료법과 생활 속 관리 방법을 정리했습니다. 통증 완화와 기능 회복에 도움을 줍니다.

손목관절염 치료법과 생활관리

손목이 아프고 움직일 때 뻣뻣한 느낌이 든다면 관절염일 가능성이 있습니다. 단순한 근육통과는 어떻게 다를까요? 손목관절염은 왜 생기고, 어떻게 치료하고 관리해야 할까요?

손목관절염의 주요 원인과 증상

손목관절염은 관절 연골이 닳거나 염증이 생겨 통증과 운동 제한이 나타나는 질환입니다. 주로 손을 많이 사용하는 직업이나 반복적인 손동작이 많은 사람에게 자주 발생합니다. 대표적인 증상으로는 손목 통증, 부기, 뻣뻣함, 움직임 제한이 있으며, 아침에 일어났을 때 손이 뻣뻣하거나 활동 후 통증이 심해지는 특징이 있습니다. 심하면 물건을 잡기 어렵거나 손목 모양이 변형되기도 합니다.

손목관절염에 효과적인 치료법

치료는 증상의 정도에 따라 달라집니다. 초기에는 약물치료와 물리치료가 주로 사용됩니다. 소염진통제나 국소 스테로이드 주사로 염증을 줄이고, 온열치료나 초음파 치료로 혈류를 개선합니다. 통증이 심할 경우 손목 보조기를 착용해 안정시킬 수 있습니다. 증상이 지속되거나 관절이 심하게 손상된 경우, 관절 내시경 수술이나 관절 고정술 같은 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 단, 수술은 마지막 수단으로 고려됩니다.

생활 속 관리 방법과 예방법

손목을 무리하게 사용하지 않는 것이 가장 중요합니다. 컴퓨터 작업 시 손목 받침대를 활용하고, 반복적인 손 동작은 자주 쉬어가며 해야 합니다. 물건을 들 때는 손목보다는 팔 전체를 사용하도록 하고, 손목 스트레칭도 자주 해주는 것이 좋습니다. 또한 체중 조절과 균형 잡힌 식단도 관절 건강에 영향을 줍니다. 오메가3, 비타민 D, 칼슘 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

자세한 치료법이나 병원 안내는 아래 공공기관에서 확인할 수 있습니다.

국가건강정보포털

자주 묻는 질문

Q. 손목관절염은 완치가 가능한가요?

A. 퇴행성 관절염은 완치보다는 증상 관리가 목표입니다. 조기 발견 시 생활관리로 충분히 진행을 늦출 수 있습니다.

Q. 손목이 자주 시큰거리면 관절염일 가능성이 있나요?

A. 가능성은 있습니다. 특히 반복적으로 통증이 생기고 부기나 뻣뻣함이 느껴지면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

Q. 손목 스트레칭은 어떻게 하나요?

A. 손바닥을 바깥으로 향하게 펴고, 반대 손으로 손가락을 살짝 눌러 당기는 동작을 10초씩 반복하면 효과적입니다.

손목관절염은 일상에서 충분히 예방하고 관리할 수 있는 질환입니다. 무엇보다 초기 증상을 무시하지 않고 적절히 대응하는 것이 중요합니다. 작은 실천이 큰 차이를 만들어 줍니다.

쿠팡파트너스활동으로 일정수익을 제공받습니다.